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Proteína + Creatina
La Creatina es el «Combustible de Despegue»: Cuando empiezas, tu cuerpo no está acostumbrado al esfuerzo intenso. La creatina ayuda a regenerar la energía rápida (ATP) en tus músculos, permitiéndote hacer una o dos repeticiones más o levantar un poco más de peso. Para un principiante, esto acelera las adaptaciones de fuerza muy rápido
La Proteína es el «Ladrillo de Construcción»: El entrenamiento rompe fibras musculares. La proteína proporciona los aminoácidos necesarios para reparar y construir ese tejido nuevo. Sin suficiente proteína, por mucho que te esfuerces gracias a la creatina, el músculo no tendrá con qué crecer.